Katie
•
ابيكم تقولون لي اخصائيه مضمونه ومجربينها ناس ونحفوا بس قولولي كيف افاتحها بالموضوعابيكم تقولون لي اخصائيه مضمونه ومجربينها ناس ونحفوا بس قولولي كيف افاتحها بالموضوع
قولي لها خلينا نطلع الحوش ونمشي ساعه ونسولف واحنا نمشي ثلاث مرات بالاسبوع هذا مبدئيا
واذا جا بعد شهر حملي من النت تمارين ايروبكس والبسوا ملابس الرياض وشغلوا التمارين وتمرنوا سوا وطبعا ثلاث مرات بالاسبوع عشان ماتمل
ولو تنقص ولو 100 غرام شجعيها وحمسيها وحسسيها انها سوت انجاز عظيم عشان تتحمس
بين فتره وفتره عطيها من الكلام الحلو مثل اذا نحفت شوي قولي والله وجهك متغير ومحلوه _ اللبس متغير عليك _ ....الخ
موفقه
واذا جا بعد شهر حملي من النت تمارين ايروبكس والبسوا ملابس الرياض وشغلوا التمارين وتمرنوا سوا وطبعا ثلاث مرات بالاسبوع عشان ماتمل
ولو تنقص ولو 100 غرام شجعيها وحمسيها وحسسيها انها سوت انجاز عظيم عشان تتحمس
بين فتره وفتره عطيها من الكلام الحلو مثل اذا نحفت شوي قولي والله وجهك متغير ومحلوه _ اللبس متغير عليك _ ....الخ
موفقه
الصفحة الأخيرة
اجل اللى بيناسبها رجيم النقاط يعني ماتحرم نفسها من شي
رجيم النقاط عباره عن التخفيف ورجيم النقاط بحثي عنها بقوقل وحتى هنا البنات كاتبينه في ذا القسم
وادعي لي اني انحف بصحه من غير ترهل
او ترروح اخصائية تغذيه