هـــ روحي ـــوى @h_rohy_o
عضوة جديدة
الوصايا الخــ 5 ــمس للوقاية من الشيخوخة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كلنا يا معشر النساء سوى صبايا أو متزوجات نخاف كثيرمن
الشيخوخة ونحسب لها ألف حساب :08:
وأكيد الشيخوخة شرلابد منه :crap::crap:
وأنا بصراحة ماجبت خلطات أو كريمات لأنكم راح تلاقونها في الصيدليات بس أنا حبيت أقولكم خمس نصائح تساعد ولو في جزء بسيط من الوقوع في الشيخوخة المبكرة.
أولا: النوم بقدر كافي:-
إن النوم العميق وغير المتقطع لمدة ثمان ساعات يومياً أمر أساسي للمحافظة على صحة جهاز المناعة وتفادي الالتهابات والسرطانات.
ثانياً: إختيار المأكولات الصحية:-
إختاري المأكولات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة.
ولاتنسي السمك, والأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والفواكة والخضر والشاي الأخضر.
ثالثاً: وجبة الإفطار:-
إن عدم تناول الفطورالصباحي يزيد من احتمال البدانة بنسبة 4.5 مرة ويسرع الشيخوخة, فالذين يتناولون وجبة الإفطار أقل عرضة لإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة.
رابعاً: الحذر من التدخين السلبي والإجابي:-
التدخين الإجابي هو المدخن نفسة.
والتدخين السلبي هو الشخص الذي يقف بجانب المدخن ويشم رائحة الدخان.
خامساً: الجانب المشرق للحياة:-
ابتسمي وانظري إلى الجانب المشرق للحياة, الإبتسام والضحك يخففان الغضب والتوتر ويكافحان الشيخوخة.
ولاننسى تأدية الصلاة في وقتها لأنها سبب في الراحة النفسية وذكر الله في كل حين.
إعذروني على الإطـــــالة..
تقبـــلوا تحيــــاتي :26::26:
6
678
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنوتة الجسرة
•
يعطيك العافية اختي على النصائح
يعطيك العافية اختي على النصائحيعطيك العافية اختي على النصائح
يعطيكـ العافيه اختي..
الصفحة الأخيرة