شدي حيلك والتمارين ركزي عليها
02-04-1431 هـ, 12:22 مساءً
 
وانا مثلك ودي اخفف
01-05-1433 هـ, 04:58 مساءً
 
انصحكم بالمشي ع الاقل نصف ساعه يوميا وكل ماازااد يكون افضل المهم يوميا نص سااعه وربي انا لي اسبوعين مغيره نظاامي الغذاائي وماا اكل (رز- مقالي -شيبساات - حلويات )واحيانا حبة تمر عسان الطاقه وربي المشي ينحت الجسم ينحت الجسم
انا حسيت الفرق باسبووعين وان شاء الله باستمر الى شهر ثمانيه بس ع المشي ووقتها حانزلكم اش صاار معاااي
دعواتكم لنا بالرشاااقه بدوون اعرااض جاانبيه ااامين
01-05-1433 هـ, 05:04 مساءً
 
حتى انا نفسسسسسسسسسسسي انحف من غير شر
01-05-1433 هـ, 07:14 مساءً
 


الساعة الآن 02:44 .