Lamo0 @lamo0
محررة
كم احتااج من الرياضه في اليوم علشان انزل كيلوو في اليوم الواحد ؟؟؟؟؟!!!!!!
بناات تكفوون سؤالي موجة للخبيراات بأمور الرياضه والريجيماات
كم احتااج من الرياضه في اليوم علشان انزل كيلوو في اليوم الواحد ؟
بسوي ريجيم عذااري ويوقولون في الاسبوع ينقص 4 كيلو بس انا عمري مانقصت 4 كيلو بأسبوع
أكثر شي أنقص 2 كيلوو
فأكيد هذا بسبب قلة الرياااضه .. لو اسوي رياضه مع الريجيم هذا أتوقع انزل أكثرر
بس كم وقت الرياضه الي اسويها كل يوم
وهل يكفي امشي 20 كيلو ؟؟
في 30 دقيقه او 40 دقيقه
ولالازم أكثرر؟
نفسي انحف بسرررعه جسمي يرفع الضغط .. عنييييييييد تعود على الريجيمات مو راضي ينزل
ودي احرمة من كل شي علشان يتأدب خخخخخخخخخخخ
وزني الحين ثابت سويت ريجيم الشابورة الاسبوع هذا مانقصت ولاكيلو قهرررررررررررر تعبت وشريت شابورة ع الفاضي .. حرمت نفسي من كل شي وفي النهاية مانقصت ..
انتظرركمـ
3
701
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Lamo0
•
يااااااااليت يكون الكلام صحيح
انا عمري مانزلت كيلو باليوم يمكن بيومين بسس ..
والعشا راح اتعشى بدري من 6 و 7
بجررب الي قلتيه وبشد حيلي بالريااضه علشان تحرق الصخور الدهنية الي بجسمي << وييع
مشكووره حبيبتي ماانساك من دعواتي .,
انا عمري مانزلت كيلو باليوم يمكن بيومين بسس ..
والعشا راح اتعشى بدري من 6 و 7
بجررب الي قلتيه وبشد حيلي بالريااضه علشان تحرق الصخور الدهنية الي بجسمي << وييع
مشكووره حبيبتي ماانساك من دعواتي .,
الصفحة الأخيرة
والغدا أكلتي نص صدر دجاج مع سلطة ..
والعصر مشيتي ساعتين عالسير وسويتي رياضة آيروبكس ساعة فيه أمل تنزلين كيلو باليوم
بس طبعا ً رح يتعبك عالمدى الطويل
وبعد الرياضة ماتاكلين ولا لقمة ولا شي .. وتشربين باليوم لترين مي وفوق ..
لو قدرتي ومشيتي إسبوع بتنزلين وزن حلو وجسمك ينشد يترتب
أفضل شي سوي ريجيم عذارى الي قلتي عنه وبليل لا تتعشين أبدا ً يعني من الستة وفوق ..
ومشيتي ساعة باليوم وساعة رياضة آيروبكس بينزل وزنك وزن حلو