السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات ؟
انا حابه اسوي الفتره الجايه اكل صحي بعيد عن الدهون والكلسترول
فاللي عندها طريقه لعمل فطور او غداء صحي لاتبخل علي بطريقتها
ابغى المقادير والطريقه بليييييييييييز (طراره وتتشرط)
ولكم الف شكر
بالنسبة للدجاج انزعي الجلد ونظفيه تمام واسلقيه وبعد كذا ممكن تضعي عليه طبقة من الكاتشب وتحطيه في الفرن حيصير زي المشوي .. كثري من السلطات .. ومن الأشياء المسلوقة والمشوية عموما وممكن تعملي رز مسلوق ابيض من غير زيت بس مويه وشوية ملح
يعطيك العافيه انين الحرمان


الساعة الآن 07:08 .