الغالية الامورة لافندور
اشكرك على حبك لمساعدة بنات حواء الله يجزاكي الخير ويزيدك من فضله ويهدي لك عيالك وزوجك اذا كان عندك وان لم يكن الله يعطيكي من فضله
انا عمري تقريبا 39 عندي 4 اولاد اصغرهم 3.5 سنة طولي 156 وزني 72 وللاسف مهما حاولت انزله يثبت عند رقم 71 ولا يقل ابدا حتى لو عملت كميائي ينزل 68 ثم يعود كأن بين جسمي والسبعين علاقة
اكلي كالتالي منذ فترة طويلة
على الريق 2 كوب ماء ثم موزة او ملعقة عسل ثم الفطور مبكراً سندوتش خبز اسمر مع خضار طبعاً لاني اعشق الخضروات وبعدين شاي حليب بدون سكر طبعاً كل مشروباتي وبعدها 2 شاى اخضر وبعدها سناك تفاحة او 2 بسكوته دايسجيف
ثم الغداء 4 ملاعق رز وخضار ولحم او دجاج او سمك وبعدها ب 2 ساعة برتقالة وزنجبيل اخضر والعشاء غالبا يكون زبادي فقط و1/2 ساعة رياضة 3 مرات في الاسبوع بالاضافة لشغل البيت
عملت ريجيمات كثيرة اول كان وزني بعد الولد الاخير وصل لل80 ونزل تدريجيا ثم الحين لا ينزل ابدا ابدا حتى غيرت نظامي اكثر من مرة وهو ثابت الله يخليكي ساعديني
اقتباس مشاركة  (*البارونه*)
يعطيك الف عافيه على الموضوع

اناوزني 75 وطولي 157

وفيني خمول بالغده الدرقيه

حاولت اكثر من مره اسوي رجيم لكن للاسف ارجع اخربه

لكن هالمره خلاص تعبت نفسيتي ولازم انحف ان شاء الله

واكثر اكلي مقليات ووجبات سريعه

واحب الشوكولاته والشيبسات لكن ناويه ان شاء الله اتركها من بكرا

وقريت بأكثر المنتديات ان اللي معاهم نقص بالغده الدرقيه بصعوبه ينزل الوزن

ياليت تقولين لي عن الاشياء اللي تنزل وزني

والله يوفقك ويسعدك دنيا واخره ويفرجها لك

وراح ادعي لك بظهر الغيب ان شاء الله
عزيزتي
قبل كل شيء احمدي الله بانك بخير وثقي به سبحانه كثير من الناس حالتهم اسوا من حالتك
بعد ذلك ثقي بنفسك وتاكدي بانك ستقدرين
قوتك الرهيبه المتواجده جواكي لم تستخدميها بعد
والان جاء وقتها فاخرجيها وصممي
انظري في لمرايه هل هذا الجمال والرشاقه التي تستحقين ؟
موكد جمالك يستحق اكثر للعنايه به ورشاقتك تستحقيها اكثر ومن حقك في الحياه ان يكون لكي قرار على الاقل قرار على ذاتك
جسمك لا يحتاج هذه الماكولات الغير صحيه والضاره
وانما هي هوايه وعاده سيئه بسبب الاحباط والكابه والفراغ حبي نفسك ترين نفسك جميله ولا اقصد الانانيه بل هو حب العطاء والاراده
اولا اجعلي قناعتك لاتتزحزح بانك قادره وقولي نعم انا قادره بحول الله وكرري هذه المقوله مرات ومرات يوميا
لان دماغك يسمع وسيستجيب ويبدا باعطاء اوامره لجميع اعضاء الجسم والكل يسمع للدماغ ويستجيب له فاشاراته كاشارات الاوامر العسكريه من يكسرها يعاقبه بالشهوه والرغبه وهما عقاب الجسد المرير وسبب مشاكله النفسيه والروحيه والجسديه
لذلك انتي تقدرين لامحاله وستفتخرين بالطاقه التي ستنمو جواكي والتي ستكون لكي القوه والعون في مساراتك حتى بجميع مناحي الحياه
الغده الدرقيه اختلال في التنظيم الوظيفي للعضو بالتشخيص والعلاج تنتهي المشكله كغيرها من الاختلالات الاخرى للجسم فلا تعملي منها ماساه توثر على جسمك ونفسك وروحك استمري في القوه والايمان واصبري وستنالين كل شيء تريدين
الشوكلاتها تحبيها بسبب الاختلال ببعض الهرمونات عند حدوث الدوره الشهريه لانها تساعد على الطاقه بسبب الخمول هي سكريات لااكثر بسعراتها التي تولد الطاقه وبعدها اصبحت عندك عاده وهوايه
ولكن الافضل منها كلي التمر بدالها
ثانيا الشيبسات اسواء انواع السنيكرز لانها مشبعه بالزيوتووبعض المواد التي يمزجونها بها وهي مواد لها ا تاثيراتها لكي تساعد على النقرشه والكريسبي والحافظه
كلي بدالها البطاطا المشويه او المسلوقه وكليها معها الفاصوليا والذره وقليل من زيت الزيتون يعني معلقه
اعتمدي باكلك على البقوليات والخضروات بل حولي نظامك الى الاكل النباتي والغي اللحومات والالبان ومشتقاتها والخبز والسكر والخبز واستبدليه بالبرغل والتمر كلي ما تطيب نفسك بعد ذلك والوجبات تكون من 300 غرام الى اربعمايه غرام وكلي من السلطات ونوعي واشربي ماء كثير وادعو لكي بالثبات والشفاء والبهجه


مشكورة حبيبتي على المساعدة وجزاك ربي الجنة...
ياسلام هادا الموضوع اللي يناسبني

حبيبتي انا عمري 27 ومتزوجه من سنتين و8شهور

وعندي طفله عمرها سنه و 11 شهر

وزني 77 وطولي 169

وماشيه بالتخفيف

وبدي مساعدتك واقتراحاتك

وحابه أسألك لو عندك فكره عن شوربة لسان العصفور ، البقسماط بالكمون بدون سمسم ، خبز السن

ينفعوا للتخفيف ولا غلط وانا ماادري
أختي بارك الله فيج عندي بعد استفسار
في أنواع من الخبز تكون من الذره هالخبز ما ينفع ناكل منه لأنه في أكل نحتاج ناكله بالخبز مثل الفول والعدس


الساعة الآن 03:14 .