اقتباس مشاركة  (**ميرا**)
العفووو عزيزتي ولو

بالسمك وقت اعملو خفيف هيدي طريقة بس يلي ساويه فيها و ع البخار مرات كمان
بهيدي طريقة كتير صحي و خفيف و ما فيو سعرات حرارية من زيوت


هوني سمك مشوي ع الصاج و فليفلة حمرا و قطعة جبنة خفيف وعليهااا سلطة فليفلة و ورق ريحان و زيت زيتون كتير كتير روعة


و شوربات اكييييد طريقتي الخاصة هياا اعمل كل انواع الخضر بطاطا و جزر و لفت و كوسة و قزبرة بقدونس
ملح ملعقتين زيت زيتون و ابزار اسود و ببريكااا 2حبات طماطم و بصلة واحدة
و اعمل كل شي ف طنجرة الضغط مدة نص ساعة مع لتر ماي
بعدين اتركها تبرد و اطحنها و ارجعها على النار 10 د بس و اكولها مع خبز اسمر محمص فيو شوية زيت زيتون
ممممممممممم روعة و كتير تجيب نتيجة يعني تحسي حالك خفيفة و صحيا منيحة
....
اتمنى كون افدتك و بالنسبة للزبدة هيا زبدة عادية بس خاصة يلي يعملو ريجيم ما بيكون فيهاااا سعرات حرارية

بتكون خفيفة كتيررررر


طيب انا مخليه البشكاره تسولي سمج بالقصدير بس وايد طلع ناشف مادري ليش ؟؟

تسلمين حبيبتي ع هالاكلات الحلوة ..
ان شاءالله احاول اطبق ...
اقتباس مشاركة  (mmms)
للرفع

^____^
اقتباس مشاركة  (كاسه)
ا ب لعيونك


تسلمين اختي ^^
اقتباس مشاركة  (ام رهف111)
متابعه للاستفاده


ان شاءالله تستفيدين ^^
اقتباس مشاركة  (مهـ الأصايل ـرة)
هذي طريقه لصينيه خضار يمكن تفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2309898



حرااام عليج راح الدايت لووووووووووول

ماشاءالله شكلها تشهي ^^

تسلم الايادي تقريبا نفس الي اسويها بس من غير جبن وقشطة


يزاج الله خير اكيد بجربها ان شاءالله ^^


الساعة الآن 11:14 .