مره قرات انك تضعى يديك الثنتين على الجدار وكانك تدفعيه للخلف بيشد الصدر
وشرب الماء مفيد جدا للبشره
وكثير بنات سبحان الله طبيعة نمو الصدر يكون مترهل نازل على تحت اهم شى تلبس حمالة الصدر لحمله فقط
من غير ماتكون ضاغطه عليه والاهم عند النوم تخلعها لانها مضره للصدر
كمان فيه نقطه مهمه هو ان البنت فى فترة النمو تحاول الا تحمل اشياء ثقيله فهيا تساهم فى ترهل الصدر
وكثير حلللو وقت الشور تحطى ماء بارد على الصدر يجعله يشد واحذرى الماءالدافئ لانه بيلين العظلات وتفككها والدليل ان الحامل وقت
المخاض تعمل شور على بطنها ماء دافئ ليسهل عملية الولاده

احلي حاجة لحالتك هي السباحة وخاصة سباحة الصدر(دة نوع من انواع السباحة) او الاسكواش

مش عاوزة اجيبلك احباط لكن لو الوضع سيء جدا والترهل فظيع ..لازم جراحة
على فكرة انا عملت عملية شد (تخيلي ) وكنت مخطوبة !!!! ومكنتش بلبس البرا في البيت وصدري اصلا كبير وكمان ماما مكنتش بتتكلم معايا في الحاجات دي (زيك بالضبط )ودخلت بردو ع النت عشان اعرف هو ده شكل الصدر الطبيعي عشان كبير ولا لأ واكتشفت انه لابديل عن العملية وعملتها الحمد لله من 5 سنوات واتجوزت وعندي ولد الحمد لله ..بس هي عملية دقيقة وصعبة ولاااااااازم دكتور شاطر

ولا عملية حبيبتي ولا حاجة بلاش نشغلي بالك وتركزي جامد كدة سنك لسة صغير ودخول غرفة العمليات مش سهل خسي واوصلي للوزن اللي انت عايزاة الاول والعبي رياضة واكيد جسمك في حاجات جميلة تانىة

فوووووووووووووووووووق