عندي مشكلتين طلبتكم ساعدوني

قصيميه بجده :

حبيبتي المشي لك ولزوجك افضل حل خصصو وقت كل يوم امشو فيه مع بعض تشجعو بعض لمدة ساعه او اكثر واتركو المشروبات الغازيه والرز اختصرو اكلكم على الخضار والفاكهه والبروتين كثرو شرب مويه اشربو سنا مكي مره بالشهر ينظف البطن فيه كريمات للبطن مايمنع تحطونها وقت المشي مثل كريم الزنجبيل نفع ناس كثير فيه رياضات للكرش كثيره واجهزه خاصه ممكن تبحثي وتلاقو جهاز وتخصصو له نص ساعه يوميا وتراه الرجال ينزلون بالوزن اسرع وتخف بطونهم بس اهم شي الاراده لاتبدعين لزوجك حلويات وكيكات خليها مره بالشهر او مرتين كفايه ولايكقر ماخرب رجالنا الا كثر الطبخات ههههههههههههههههههههه بالتتوفيق

حبيبتي المشي لك ولزوجك افضل حل خصصو وقت كل يوم امشو فيه مع بعض تشجعو بعض لمدة ساعه او اكثر ...

قمة العذوووبه :

الله يعطيكم العافيه وبنتظر باقي البناااااااااااااااااااااااات

الله يعطيكم العافيه وبنتظر باقي البناااااااااااااااااااااااات