انسي

ولا شي ينفع

لاخلطات ولا اطعمة ولا تمارين

ولاااااااااااااااااشي

الشي الوحيد اللي ينفع حقن الدهون

يعني يشفطون دهون من مؤخرتك او اردافك ويحقنونه بسيقانك

بس عملية مكلفة جدا ولا تخلو من خطورة
رفــــــــــــــــــــــــــــ ـــع
الله يعطيكم الف عافيه لكل من رد علي
بس افهم من كلامكم ان مافي حل لموضوعي
الله المستعان بس
اقتباس مشاركة  ("!!Fast time !!")
انا عندي تمرين سمن ساقي خاصة الفخوذ والمؤخرة هو:
* توقفين على اطراف رجولك وتقومي تنزلي بشويش برجلك اليمين اولا فقط وشادة رجلك اليمين بقوة وتنزلينه على الارض وتجلسي ثوان شادتها وبعدين رجلك الشمال نفس الطريقة
*واذا تبغين جوانب الفخود بارزه الطريقة لمن تنزلي رجلك اليمين يعني اثناء النزول موبعد تنزلي رجلك ميلي يمين بالرجل اليمين والشمال بالرجل الشمال ((لازم يكون ببطء وبشدة )) بعد ماتميلي لازم تشديها ثواني
* واذا تبغي المؤخرة تكبر الطريقة بعد ماتنزلي الرجل اليمين ثبتي قدمك اليمين وميلي بالساق اليمين قدام بشويش وشادة رجلك ومؤخرتك وحيكون ساق اليسار متقدم عن رجل اليمين لتثبيت الجسم ولازم بعدماقدمتي رجلك لازم تشدي ثواني وبرضوا سوي برجل اليسار نفس طريقة رجل اليمين

تسويها كل يوم وكل رجل 15 مره
حتظهر النتائج واضحة وبسرعة بعد شهر
ومعروف الرياضة تكبر العضلات
ان شاء الله تستفيدين وتستفيد الاخوات من تجربتي
وي هذي الطريقه اخذتها مرة لتنحيف الساقين
يابنات والله احترنا
وكيف المشي يسمن انا ابغى انحف ساقيني وامشي بس مافي فايده




اقتباس مشاركة  (دومة)
وي هذي الطريقه اخذتها مرة لتنحيف الساقين
يابنات والله احترنا
وكيف المشي يسمن انا ابغى انحف ساقيني وامشي بس مافي فايده
التمارين اللي قلتها هاذي تطلعلك عضلات في الساق لان فيها فيها بطء وشدة طبعا مع الاكل اما تمارين تنحيف السيقان لازم هرولة سريعة والدراجة تمارين خاصة فيها ارجو انك فهمتي عشان ماتخبطي


الساعة الآن 06:20 .