اولا مساء وصباح البسمه الحلوه ازيكم ياااااصبايا يمتختخين<<<خبركم داخله قسم السمنه
المهم مالكم بالطويله حبيت اعرف اللي اعمله ((((لحمايه )))صح ولاغلط اولا هو قرر يتبع الريجيم اللي ينزل 30 كيلو في الشهر اوكي وهو قال اذا نزلت 15 خير وبركه طيب انا الان اعمل له وجبه الغداء سلطه من غير زيت زيتون بس ملح وليمون وخل والدجاج اتبله بليمون وخل وكركم وزنجبيل وبصل وبقدونس وشبت ملح وفلفل وشويه بهار والرز بس ملح وفلفل من غير زيت<<<<<<ماني مقتنعه:(
هو كذا ولا لا:eek:...........
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كويس الرجيم بس اذا الرز تخليه مسلوق بس بدون دهون ومقدار 6 ملاعق بس يراح يكون رجيم كويس وينزل الوزن
الصفحة الأخيرة
والرز بلا منه
وان كانه ضرررروري جدا الرز خليه بدون ملح وإذا حط عليه السلطه بيختفي الطعم