السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،
اللهم صل على حبيبنا محمد المصطفى ،،


هلآآآآآآ بأخواتي








آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم .
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت
ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز
مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك
عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم ..
فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
[ بيض بالمرتديلا ]
:



:
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل
البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
:



:
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
:



:
وتكون جاهزه .
:



:
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من
الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .
:




__________________


وأخير :لاتنسوني من دعوه صادقه ولكم مثلها بإذن الله



24-05-1431 هـ, 11:30 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
يسلموووووووووووووو
24-05-1431 هـ, 11:34 صباحاً
 
وااااااااااااااااااااو
ماشاء الله يسلمووووووووووو
مفيد
24-05-1431 هـ, 12:06 مساءً
 
اقتباس مشاركة  (عطرالكلام)
يسلموووووووووووووو
اقتباس مشاركة  (فريدة بذوقي)
وااااااااااااااااااااو
ماشاء الله يسلمووووووووووو
مفيد


باركـ الرحمن فيكم أخواتي،،

أسعدني مروركم في صفحتــــي ،؛


24-05-1431 هـ, 12:11 مساءً
 
مشكوره علي هيك وصفه الله يوفقك
24-05-1431 هـ, 12:19 مساءً
 


الساعة الآن 03:50 .