عادي حبيبتي سويلها الأكل بدون دهون نهائي

وحاولي الأكل يكون أما مشوي أو مسلوق

ولو حابة تسويلها شوربة شعيريه أو لسان عصفور شوحيهم على النار بدون زيت

تقدري تسوي كفته مشويه في الفرن بدون دهن أو زيوت نهائي بس تحطي ملح وقليل جدا فلفل أسود

سوي صينيه بطاطس بالخضار في الفرن يادوب تتبهري الدجاج قليل وشيلي منه الجلد وعادي سويه بالطريقه العاديه

أن شاء الله أكون أفادتك

وسلامتها ألف سلامه ماتشوف شر أبدا



الساعة الآن 07:34 .