توك بالاربعين

اذا خلصتي نفاس خففي وان شالله ترجعين

بعدين وزنك كذا حلوو

اجل انا وش اقول انتصفت السبعين

وزوجي يقول اتحداك اذا طلعتي من الاربعين

ووزنك ماصار مثل وزني خخ عارف اني بنتفخ

الله يعينا

المشي مايضر ابدا وبعدين مدامه يحطمك عزالله ارتحتي والرضااااااااااااااااعه تعدل الجسم انصحك بها

الله يعينك زي ما قالوا الاخوات بدري عرجيم والرياضه

مع كل وجبة أكل حطي قدامك كاسة ماء وفيها نقطتين إلى ثلاثة من الليمون
وقبل ما تاكلي اشربي من هاي المي وخلال الأكل كمان
(ترى الليمون يسد النفس ويصغر حجم المعدة وبالتالي ما راح تاكلي كتير)
وبنفس الوقت أكثري من أكل التفاح لإحتوائه على ألياف تساعد على التقليل من الوزن والمحافظة على نضار البشرة

احس جسمك محتاج عنايه مو قلق نفسي ورجيم توك نفاس