عن الفاصولياء البيضا وهاي صورتها للي مابيعرفوها
من شوي كنت ببحث عن الفاصولياء البيضا بناءا على طلب زوجي لانه صاحبه حكاله
انه اخوه عند زيادة بالدهون المشبعة والثلاثية فصار ياكل فاصولياء بيضا
طبعا راح يعمل فحوصات مرة ثانية فخبره الدكتور انه وضعك تمام ماعندك اي زيادة بالدهون
الثلاثية والمشبعة
فعلى طول زوجي خلاني انقعله شوي واطبخهم لانه زوجي كمان عنده ارتفاع بسيط بالدهون الثلاثية
. فعملت بحث عنه بقوقل ويافرحتي بالي قرئته والله طلع رهيب الفاصولياء للتنحيف
تخيلو الفاصولياء البيضاء الي كنت اخاف منها انها بتسمن
طلعت بتمنع من امتصاص الكربوهيدرات بالجسم يعني اذا اكلتي فاصولياء
بيضاء بتعمل على مرور النشويات دون ان تهضمها المعدة ويتشربها الجسم
وطلع بكل 360 جرام من الفاصولياء البيضا اجمال الدهون فيها 1 جرام
والكوليسترول 3 غرام والدهون المشبعة 1 جرام
يعني ياصبايا من اليوم اعتمدتها عندي وهاي طريقة لطبخها مشان الريجيم :
حبة بندورة مقطعة صغيرة
400 جرام صلصة طماطم
450 جرام فاصولياء بيضا منقوعة من الليل
1 كوب ماء
حبتان بصل اخضر مقطع دوائر
نص ملعقة صغيرة نعنع او ريحان (رهيب النعناع معها)
معلقة بقدونس مفروم
نص كوب جبن شيدر( اختياري)
الطريقة:
تخلط جميع المواد مع بعضها البعض على النار ثم توضع فوق الفاصولياء المطبوخة
وتطبخ لمدة 10 دقائق بعد اضافتها على الفاصولياء ثم اخر شئ تضاف الجبنة ولاتخحرك بعد اضافة
الجبن
وبالهنا يارب عليكم . طبعا اجمال الدهون فيها لكل 360 جرام = 1 جرام
يعني مافيها دهون . والكربوهيدرات = 38 جرام
انا ياصاباي قررت من اليوم اجربها واداوم عليها وخصوصا اني بموت فيها
فالي عنده فكرة عن موضوع الفاصولياء يخبرنا فيها
واخيرا صورة للتعذيب مع لحمة :22::
وصبايا بتقدروا تعملوها مع سلطة كمان بتنفع
وبانتظار ردودكم السنعة :)