up
استغفرالله واتوب اليه
ياحبيبتي ****لله افيدك سويلهم عصير ويكون خفيف وبااااارد مثلا عصير فروله او شمام او جوافه تكون طبيعيه وشغلي مكيفات البيت قبل مايجون بثلاث ساعات وقفلي بيبان الغرف عشان تقعد بارده ومع العصير الجو روعه والغدا هذي اخف اكله ولزيزه طلعي دجاجه ونضفيها وغسليها وتبليها وحطيها بصينيه وحطي عليها فلفل رومي اربع حبات وحطي جزر وقطعي طماطم وبصل وثوم وبهريها بكمون وكسبره واخلطي اربع او خمس حبات طماطم وحطيها على الدجاج وغلفي الصينيه بالقصدير ودخليها الفرن ولمن تستوي شيلي القصدير وحمري الدجاجد وقدميها مع خبز وسلطه خضرا مره لزيزه وخفيفه و****لله ياكلوها وتعجبكم
خلي الغداء عشاء يعني ع المغرب ,,
واذا رجعوا من المدارس ممكن عصير مع كلوب ساندويش جبن او مرتديلا سلطات ... وترا العصيرات فيها من العناصر الغذائيه افضل من الكبسات والمكرونات !
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو وأتوب إليه
ممكن تسوين لهم من الحلويات البارده زي التشيزكيك

و الغدا يصير متأخر ... و العشا شي خفيف مره للي يكون جوعان


....
اذا جو اعطيهم فواكه او شي بارد وخليهم ينامون

واذا صحوا من النوم حضري الغداء


الساعة الآن 01:02 .