الوسطية
•
~
كولي اللي نفسك فيه بس قسميه على فترات ، يعني بدل ما تاكلين شيبسات وشكولاتات وعصائر غازية في جلسة وحدة كوليها دفعات على 3مرات مثلا واشربي بعد كل مرة كوب كبير شاي أخضر مع زنجبيل . .
أو كولي كل ثلاث ساعات بشكل متوسط . .
وإنتي وإرادتك . .
~
اتذكري تعب الشهر ،، و اتذكري الوزن اللي راح يرجع ، وانتي اخذتي في الثلاثة ايام كفايتك من الاكل ،،حاولي تمسك نفسك من جديد لا تقولي استنى السبت وابدا لا خلاص من بكرة ابداي و بالتوفيق ،،
الصفحة الأخيرة
جزاكم الله خير