ريجيم البروتين اللي هو اتكنز ؟

انا للحين فيه من شهر وعشرين يوم

نزلت عليه 12 كيلو

ممتاز جداااا

احاول اتركه بس لمن انزل ارجع اقول ابكمل مراحله للاخير لاني جربته قبل كم سنه وثبت وزني ولله الحمد لين جبت بنتي الاخيره خرب جسمي

طبعا الاسبوعين الاولى حث

كلها بيض ولحووم وجبن فقط لو حبيتي تبدين فيه ابكتب لك بالتفصيل

ماقدرت اتحمله اسبوع واخربه مع انه حلو ومنوع

انا اسويه لمده عشر ايام واحيانا مع مشي ساعه
وانزل خمسة كيلو
الاكل=صحن كبير جبنه بيضاء مع خياره مقطعه وبيضتين مسلوقه او مكسوره ونص دجاجه مشويه ولو اشتهيت حلى اكلت ملعقه كبيره بتر وعلبة مياه غازيه دايت

مشكوررررررررررررررين ماقصرتو

نبغي معومات اكثر عن هالريجيم...............للرفع