المشي بدون رجيم

السلام عليكم
بناااااااااااااااات المشي بالسير لمدة ساعه يوميا ينحف بدون رجييييييييييم ولا لا لاني انا بطبيعتي مااكل وجبه رئيسيه الا العشى فقط بس اكل شوكلاته مع قهوت العصر ولا ااعترف بفطور او غداء
ووزني ثابت الحمدلله
ياليت الي عنده خبره تفيدن لاني سراحه ودي انقص سبعه كيلو وعجزت عنهن
ماعندي عزيمه او اراده ما اقدر اقاوم الشكولاته ابد
الله ينول لكم ماتتمنون