*شيهانه* :

قلبي المفروظ كل اسبوع تكسرين والاسبوع الي بعده تقللين السعرات يعني تاخذين 1000 تخلينها الاسبوع الي بعده 900 والي بعده 800 على شان تصدمين الجسم ويضل يتحرك الوزن ولازم اليوم المفتوح لاكن توقفين الساعه 7 اكل على شان يحرق الوزن مضبوط هذه معلومات من عند الطبيبه الي اراجع عندها والله يساعدك

قلبي المفروظ كل اسبوع تكسرين والاسبوع الي بعده تقللين السعرات يعني تاخذين 1000 تخلينها الاسبوع...