بنات كيفكم اول شي
حابه اخذ رايكم في هذا الرجيم
والي عندها خبره في الرجيمات تقولي تتوقع كم ينزل في الاسبوع
الفطور : نصف رغيف خبز +ملعقه لبنه قليله دسم+ شاهي او قهوه
الغداء والعشا : خضار مسلوقه + عصير برتقال+زبادي قليل الدسم
هاااااااااااااااااااا .... وش رايكم فيه :26:
دبـددوبه @dbddobh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
موليانا
•
رفع
تقريبا عدد السعرات 500
يعني في الاسبوع 1.5 - 2 كيلو اضمنها لك يشترط المشي ساعه كامله
والالتزام فيه مثل ماهو الخضار مسلوقه بدون زيت والعصير بدون اضافة سكر
وحبيت اضيف لو كان وزنك كبير راح يتنزل بسرعه وانتي وقدرة جسمك
وخليها 3 وجبات افضل لك
بالتوفيق حبيبتي
دعواتك لي
يعني في الاسبوع 1.5 - 2 كيلو اضمنها لك يشترط المشي ساعه كامله
والالتزام فيه مثل ماهو الخضار مسلوقه بدون زيت والعصير بدون اضافة سكر
وحبيت اضيف لو كان وزنك كبير راح يتنزل بسرعه وانتي وقدرة جسمك
وخليها 3 وجبات افضل لك
بالتوفيق حبيبتي
دعواتك لي
الصفحة الأخيرة