السلام عليكم
كيفكم ياحوائيات
بصراحه طفشششششششششششت من الوزن الزائد طفشت من XXXXL
يمنع التجمعات في قسم علاج السمنة والنحافة الرجاء الاطلاع على القوانين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
ودي انظم حمله تشمل 7 عضوات بس يكونو جادات
لايوجد خطه لا يوجد رجيم معين لا توجد رياضه محدده
فقط يوجد ونريد تحميس وتحفيز
لمده شهر واحد فقط
انا راح ابداء من اليوم 8-7-1431
اللي تنظم ياليت تدلي ببعض بياناتها
انا
الوزن 112
الطول 156
هدفي الاول 90
الرجيم المتبع___ باقي ادور بالمنتدى
أحلى رحله @ahl_rhlh
محررة
هذا الموضوع مغلق.
صبحكم الله بالخير
وأنا معاكم وإن شاء الله الموضوع مايتقفل
الطول 153
الوزن63
الهدف الاول 55
وريجمي تخفيف اكل مع رياضه ومشي سير
وأنا معاكم وإن شاء الله الموضوع مايتقفل
الطول 153
الوزن63
الهدف الاول 55
وريجمي تخفيف اكل مع رياضه ومشي سير
ام مليك
•
انا معكم الوزن حاليا 69ك
سابقا 83ك
الطول 155
الهدف 50 ك
معاكم حمااااااااااااااااااااااااس
تمارين كل يوم ساعه كامله على السير
الريجيم حميه وتخفيف
سابقا 83ك
الطول 155
الهدف 50 ك
معاكم حمااااااااااااااااااااااااس
تمارين كل يوم ساعه كامله على السير
الريجيم حميه وتخفيف
الصفحة الأخيرة
الله ينحفنا من غير شر
أنا وزني 67
وطولي 153او 154
هدفي الاول 59
الرياضه مشي ساعتين باليوم
مع تقليل الاكل
بالاضافه لتمارين البطن والخصر
يارب مايهل هلال شهر8 الا وأنا والبنات واصلين للي نتمنى
مليت من التطنز بجسمي وعدم الثقة