صورة الطبق:



المقادير:
2 ثمره كوسا

2 ثمره جزر

1 ربطة كرات

2 كوب أرز بسمتي

2 ثمره طماطم

1 م-ك زيت

ربع ثمره تفاح

1 م-ص كاري

1 م-ص شطة

ملح و فلفل اسود




الطريقة:
طريقه عمل الارز البسمتي بالخضروات للحمية

تقشر ثمره التفاح و تقطع الي قطع صغيرة

ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر

و تقشر الخضروات كلها ثم تغسل بالماء الفاتر

و من ثم تقطع الكوسا و الجزر الي مكعبات صغيرة

تجهز مقلاه عميقة و يضاف اليها الزيت و توضع علي النار

ثم يضاف اليها الخضروات عدا الطماطم و التفاح و تقلب حتي تتحمر لمده 5 دقائق

يضاف الارز الي الخضروات و يضاف اليه الماء حتي يغمر الارز البسمتي

تضاف التوابل و الملح و الفلفل الاسود الي الارز

ثم يضاف التفاح و الطماطم و تقلل درجه حراره النار

و يترك الارز البسمتي بالخضروات للحمية علي نار هادئة الحراره لمده 20 دقيقه او حتي النضج

و يقدم الارز البسمتي بالخضروات للحمية

و بالهناء و الشفاء






الارز البسمتي بالخضروات للحمية

يسلم يدينك

تسلمين

ترا أنا أول وحدة أرد على موضوعك خخخخخخخخخخ


تسلم يدك , روووووووووعه للرجيم
ما شاء الله
يعطيــــــك العافيهـ
[img]https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/hw-forum-uploads/externals/6/4/3/3/4/2/get122010*****_com_nnowu4uo-1.gif[/img]
ما شاء الله
يعطيــــــك العافيهـ

* اللهمـ قنـا عـذابـك
يـوم تـبـعث عـبادك *
الله يعطيك العافيه


الساعة الآن 05:09 .