مشكوووره طفله وللحديث بقيه



في حميه اتكنز ستتناول اطعمه ملكيه يعدها اكبر استذه الطهاه للاطعمه المنخفضه الكربوهيدرات الشيف جراهام نيوبولد وهو طاهي للامير ويلز

وهي اطعمه طبيعيه وصحيه حيوانيه ونباتيه كان ياكلها الناس ليشبوا في صحه وقوه منذ مئات السنين

لهاذ لايجب عليك ان تكون متقشفاا فلست مظطرا للاكل مثل الارانب بل تاكل كانسان وتستمتع بتناول اللسطات والاسماك واللحوم الشمويه وسرطان البحر والبروكولي والزبد واللحم المقدد والبيض بجميع انواعه


والان مالعيب في الكربوهيدرات :

لاشي ان لم تكن تحاول تنقص وزنك بشرط ان تكون الكربوهيدرات سليمه

في اتكنز خلال المرحلتين الاوليين من الحميه

مصدر الكربوهيدرات من الخضار والسلطات بنسب معتدله حتى توصل للوزن المناسب

عندها تزيد من الكربوهيدرات الصحيه طالما انت تحت الخط االحمر

حميه اتكنز ليست نظام غريب بل حميه ارتقت لاعلى درجات الصحه وتجردت من االطعمه المخلقه

الواجب فعله في البدايه

جرب هذه الحميه فقط 14 يوماا وستدرك انها ستتستمر معك طوال فتره حياتك هذه المده ستعرفك مستوى مقاومتك الايضيه اثناء فقد الوزن


اذا فقدت من 8 الى 15 رطل اي من 4 الى 7 كيلو في الاسبوعين هذا يعني مقاومه ايضيه لديهم عاديه

واذا اقل من ذلك فهذاا يعني نسبه المقاومه الايضيه مرتفعه ويجب القيام بمزيد من التمارين ولاب من تناول مكملات غذائيه تساعد في انقاصه

ومن لديه مقاومه ايضيه كبيره وهؤلاء اشخاص نادرين سنعرض في الفصول القادمه مايجب عليه القيام به
بططلهـ حبيتك يختي
متآبعتك .. للأخر
=) ~
اللهم صلي وسلم على حبيبنآ محمد
يآرب أهدني فيمن هديت
أحٌب الصآلحين ولستٌ منهم لعلي ان آنآل بهم شفآعه
وأكره من تجآرة المعاصي ولو كٌونآ سوآً في البضآعه
بارك الله فيك اختي الغالية

اعجز عن شكرك لان مقررة ابدي الرجيم بديته اسبوع عشوائي ولان ماعندي فكرة عنه تركته قلت اول اجمع معلومات عنه


وطبعا انتي ما قصرتين جزاك الله خير

دعواتي لك بالموفقية تابعي وموضوعك حفضته بالمفضلة عندي
على الله في كل الامور توكلي

تسلمين يالغالية عالمجهود الرائع
المتابعة جارية وتم الحفظ في المفضلة
وبالانتظار عزيزتي ام سمر
اقتباس مشاركة  (خلآًص عآد سجلوني)
بططلهـ حبيتك يختي
متآبعتك .. للأخر
=) ~
اللهم صلي وسلم على حبيبنآ محمد
اللهم صلي وسلم عليه

ياعمري انا فداك والله

زين حمستوني اكمل قؤراءه الكتاب معكم


نور الورد ونور مصطفى يسعدلي هالانوار اللي منوره موضوعي < قريحه الشعر فاضت

يشرفني اكون بالمفضله عندكم

وبكمل لعيونكم


الساعة الآن 04:37 .