السلام عليكم ..
كيفكم يابنات ؟؟
أنا نفسيتي تعبانه أبغى أنحف بس ماني قادره ماعندي إراده ومره نفسيتي تعبانه المشكله مو في إني أدور ريجيم ,, المشكله إني أدور إراده ,,
والله إني أسوي ريجيم أقصى حد يومين وأخبص ... مدري ليه يابنات حتى لما أسوي ريجييم وأنحف 5أو 6 كيلو لا زم أتخنها تاني لييييييييييييه ؟؟ مدري أنا أبغى أضعف بي 10 كيلو إلين الحج ,, ويبقالي 5 أضعفها بعدين بس ..
أنا طولي 173 ووزني 80 يعني طول بعرض + ضخامه ,,,,
يالطييييييييييييييييف إيش أسوي ؟؟؟؟؟ أبغى أنحف أبغى أنحف أنا تعباااااانه:06::44::(
(تمارا) @tmara_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
(تمارا)
•
تسلمي ياعيوني ,,,
بس أنا ماما ماترضى لأنها ماشاء الله لما كانت صغيره كانت دبدوبه وضعفت وصارت رشيقه وأتزوجت وجابت ومازالت محتفظه ,,, وتقوللي أنا ضعفت كل هذا لوحدي من غير هالخرابيط ,,,,,,,,,,
بس أنا من جد مني قادره
بس أنا ماما ماترضى لأنها ماشاء الله لما كانت صغيره كانت دبدوبه وضعفت وصارت رشيقه وأتزوجت وجابت ومازالت محتفظه ,,, وتقوللي أنا ضعفت كل هذا لوحدي من غير هالخرابيط ,,,,,,,,,,
بس أنا من جد مني قادره
حبيبتي انا مصره اساعدك لاني عانيت وشاعره فيكي
اولا :::
الاحباط دا انسي واقضي عليه الان حالا انسي كل التجارب المحبطه وابدأي من جديد
ثانيا :
اختاري الريجيم اللي يناسبك وخلي لنفسك يوم في الاسبوع مفتوح كلي اللي نفسك فيه بحدود طبعا
ثالثا :
قسي وزنك مره في الاسبوع وبالسنتم
رابعا :
اختاري نوع الرياضه المفضله عندك ولو يفضل انك تشتركي في نادي بس ممكن تمشي 30 دقيقه في اليوم توفي الغرض
خامسا:
حددي لنفسك هدف واعملي نظام يومي وخطه مدروسه لكل شي تحطيه في فمك
سادسا :
ادعيلي لو عجبك كلامي وطبقتي ونحفتي
وانا بنت قبل الزواج كان وزني 80 ك ولحد كان يطل بوجهي وعانيت سنين لدرجة اني ربطت فمي وفي النهايه لقيت الحل وهو السنه مااكل غير لما اجوع ولما اكل مااشبع صار هذا نظام حياتي مع رياضه خفيفه يوميا
اكل من كل الموجود في السفره واطالع في الساعه خلال دقيقه اقوم بسررررعه
وبعدها الحمدلله صار وزني 59ك
ومازلت طبعا مطبقه هذا النطام
والله يوفقك
اولا :::
الاحباط دا انسي واقضي عليه الان حالا انسي كل التجارب المحبطه وابدأي من جديد
ثانيا :
اختاري الريجيم اللي يناسبك وخلي لنفسك يوم في الاسبوع مفتوح كلي اللي نفسك فيه بحدود طبعا
ثالثا :
قسي وزنك مره في الاسبوع وبالسنتم
رابعا :
اختاري نوع الرياضه المفضله عندك ولو يفضل انك تشتركي في نادي بس ممكن تمشي 30 دقيقه في اليوم توفي الغرض
خامسا:
حددي لنفسك هدف واعملي نظام يومي وخطه مدروسه لكل شي تحطيه في فمك
سادسا :
ادعيلي لو عجبك كلامي وطبقتي ونحفتي
وانا بنت قبل الزواج كان وزني 80 ك ولحد كان يطل بوجهي وعانيت سنين لدرجة اني ربطت فمي وفي النهايه لقيت الحل وهو السنه مااكل غير لما اجوع ولما اكل مااشبع صار هذا نظام حياتي مع رياضه خفيفه يوميا
اكل من كل الموجود في السفره واطالع في الساعه خلال دقيقه اقوم بسررررعه
وبعدها الحمدلله صار وزني 59ك
ومازلت طبعا مطبقه هذا النطام
والله يوفقك
بصراحة انا مع تونه لازم احد وراكي عشان تنحفي ويكون لك حافز عشان تعملي الرجيم وبصراحة انا احب الميزان لاني يوميا في الصباح اوزن نفسي لو لقيت نفسي زايدة ينصد نفسي عن الاكل طول اليوم ولوكنت ناقصة افرح واحاول طول اليوم احافظ على وزني واتحدى نفسي انه اوصل لرقم معين وبصراحة الميزان هو الي كان ورايا ولو تركته اسبوع الاقي نفسي زايدة كيلواات عشان كدة هو الي مشجعني على الرجيم
الصفحة الأخيرة
انا بعد الولاده جاتني حالة احباط شديده وزاد وزني 15 كيلو وطبعا صرت حايسه ولايصه وماعرفت من فين ابدا
ورحت مركز العلاج بالابر الصينيه واشتركت في نادي والحمدلله وصلت للوزن المطلوب
طبعا في طبيبه تتابع معاكي اسبوعيا وتعملك ريجيم على حسب سنك وطولك وتحطلك كل اسبوع خطه جديده
واذا كنت تحبي نوع من الطعام تحطلك هو في الخطه بكميه مدروسه
ولك الخيار في استخدام الابر يعني لو ماتبغيها موضروري لانها تساعد على التحكم في الجوع
وغير مكلفه ابدا . طبعا انتي راح تتشجعي لما تشعري انو في شخص بيتابع معاكي واذا مابتنزلي راح تعالج الموضوع
تحياتي::27: