سوف اغلق هاتفي المحمول و انزع خط الهاتف الثابت و اغلق الكمبيوتر
سوف انفصل قليلاً عن العالم الخارجي حتى اكون معها هي فقط
انني احتاج كثيراً لهذه الجلسه لاحل مشاكلي و اتخذ قراراتي و اغلق ملفاتي المفتوحة في عقلي منذ سنين
انني احتاج ان اجلس مع نفسي واحادثها ، ان اختلي بها و اكلمها
نعم
انا احتاج ان اختلي مع نفسي ،، و اكيد انت ايضاً
في علم ادارة الازمات ، ظهرت الكثير من النظريات حول كيفية ادارة ادارة الانسان لازماته سواء كانت على المستوى العام او على المستوى الشخصي و من النظريات التي تحدثت حول كيفية مواجهة الانسان و حل مشكلاته الشخصية هو ان يكتب مشكلته على ورق بكل تفاصيلها و بمجرد كتابتها سيجد ان 50% من حل مشكلته قد توافر بمجرد كتابه المشكلة فقط .
ما رايك في هذا الحل السحري ؟
انا ارى ان هناك عرضاً افضل من ذلك ، هو ان تختلي بنفسك لساعات بسيطة ، نعم ، جلسة واحدة مع نفسك تفكر في احوالك وتفكر في مشاكلك و في كل امورك و تتأمل في مستقبلك و تعيد ترتيب اوراقك ، لذلك سوف توصل الى حلول لاكثر من مشكلة و ليس مشكلة واحدة ، ولكن تحتاج الى ان تكون هذه الجلسة صحيحة ، و لكي تكون هذه الجلسة صحيحة و ذات نتائج مرضية فما عليك هو ان تقرر فعلاً انك في حاجة اليها و تحاول ان تكون مستعداً لتصفية ذهنك من اي عوارض و ان تستعد للتأمل ، و التأمل ليس مجرد التفكير و لكنه النظرة على الاشياء بتعمق بناء بمعنى ان يكون هذا التفكير بعيد عن السلبية .
و لكي تكون هذه الجلسة صحيحة ايضاً عليك ان تنفصل عن عالمك الخارجي للوقت الذي تختلي فيه مع نفسك فعليك باغلاق تليفونك المحمول و انزع مقبس خط الهاتف الثابت و اطلب ممن يتواجدون في البيت ان لا يزعجوك و ان لا يدخل علي احد و حاول ان تكون صافي الذهن هادئاً .
ولا تنس ان يكون معك ورقة و قلم ، و الان قبل ان تبدأ يجب ان تعرف ما هي النتيجة التي ستحصل عليها من وراء انفرادك بنفسك و اختلائك بها
ان النتائج التي يمكن ان تصل اليها من جراء اجراءك كثيرة جداً و مرضية جداً و لكن كم هذه النتائج يعتمد على مدى نجاحك في اجراء الجلسة النفسية شكلاً و موضوعاً لذلك حاول ان تتحرى ان تكون الجلسة ناجحة و مثمرة اكثر من ان تبحث عن حصولك على كم اكبر للنتائج .
إن اهم النتائج التي يمكن ان تحصل عليها من وراء الجلسة او الخلوة مع النفس تنحصر في جانبين :
الجانب الاول (حلول لعدد من مشكلاتك الشخصية )
نعم فالجلسة الناجحة مع النفس تمكنك من ايجاد حلول لعدد كبير من مشكلاتك الشخصية و ذلك ان تقوم بالتأمل فيها و معرفة مصدرها و اثرها السلبي عليك و قم بكتابه كل ماتصل اليه ، ليس من المطلوب أن تكون كتابتك مرتبه و منسقة و ملونة ، بل المطلوب ان يكون مقلبك موازي لعقلك فكل شئ يفكر فيه عقلك يكتبه قلمك ، و يجب ان يكون التأمل في المشكلات مرتبا بمعنى ان لا تفكر في كل مشاكلك دفعة واحدة فكر في مشكلة مشكلة و اكتب مشكلة مشكلة و حاول ان لا تبدأ في البدأ في مشكلة إلا بعد ان تنهي التأمل في السابقة .
الجانب الثاني (التسامح)
عندما يختلي الانسان مع نفسه ويتأمل على احواله بشكل ايجابي تكون قوة حالته المعنوية مرتفعة مما يعطيه القدر الكافي ان يكون متسامحاً ومتنازلا عن كثير مماكنت تتعنت فيه خاصة في علاقاتك مع الاخرين نعم ، استغل فرصة معنوياتك المرتفعة في قوة التسامح
ارأيت ان هذه الجلسة مع نفسك مهمة لك
لا تنس ان تحصل منها على الكثير من النتائج من وراء جلستك مع ذاتك و اخبرني
و لعلمك ، انا اذكر نفسي و اياكملكم ودي
ايضا الخلوه مع النفس تعطي اندفاع قوي للتقليل من المشاكل وفهم الحياه باكثر من زاويه