ام وداع
•
مشكوره اختي انشاء الله ابعمل بنصيحتك صراحه اعجبتني اشرب علشان اشبع ....:26: :26::21::01::31:
jolie_q8
•
بالاضافه..الى تحديد هدف معين لنفرض ان وزنك زايد ب20 كيلو
اسعي لتنزيل 5 كيلو وحددي وقت مناسب يعني شهر ..واجتهدي لنزول هذي الكيلوات الخمس
يعني نظام متوازن..يعني يحتوي على كل الاصناف(ابعدي عن الكيميائي)+مشي أو اي رياضه سهله وبمقدورك ممارستها
واحملي معك دائما قاروره ماء
وشكرا
اسعي لتنزيل 5 كيلو وحددي وقت مناسب يعني شهر ..واجتهدي لنزول هذي الكيلوات الخمس
يعني نظام متوازن..يعني يحتوي على كل الاصناف(ابعدي عن الكيميائي)+مشي أو اي رياضه سهله وبمقدورك ممارستها
واحملي معك دائما قاروره ماء
وشكرا
shai5ah
•
العزيمه هي الشيء الذي يفتقده الراغب في انقاص الوززززززززززززززززن ولا اتصور ان هنالك شيءء اهم من العزيمه والصبر والاصرار :27:
اختي اذا اعتمدي دايما على التخفيف
واليوم اللي انت زايرة فيه لا تاكلين الا عندهم او ذاك اليوم خلي وجباتك فاكهه
عشان تنبسطين عندهم وبنفس الوقت ماتخربين اللي انت مسويته................:26:
واليوم اللي انت زايرة فيه لا تاكلين الا عندهم او ذاك اليوم خلي وجباتك فاكهه
عشان تنبسطين عندهم وبنفس الوقت ماتخربين اللي انت مسويته................:26:
الصفحة الأخيرة