اللي استخدموا كتاب جورج كروز "8 دقائق في الصباح لبطن رشيقة "

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

ونبي تجآرب كمآن

"

لاإله إلا الله

بلييييز اللي جربت تقولنا

لي مده طالبة من زوجي يشتريه ؟؟؟
وش رأيك في اسلوب الكتابه حلو و واضح؟؟

سبق وجربت التمارين حتى وصلت اخر مستوى...

بصراحة رووووووعة وتبان النتيجة من أول أسبوع..

وتركت التمارين لظروف ..وجلست مده وبطني مشدود..

ويكرى بإذن الله ناوية ابدأ من جديد..

والكوره مو لازم انا استخدم بدالها كيس طحين..