الســـــــــــ عليكم ورحمة الله وبركاته ــــــــــلام

كل عام وانت بالف خير

تحية عطرة للجميع


حبيت اشاركم الشهر الكريم بوصفات للفول اكثر مادة غذائية تفضل في المعدة مدة طويلة وما تخليكي تشعري بالجوع طول اليوم ان شاء الله

(( اللهم سلمنا رمضان وسلم رمضان لنا ))

نبدا بسم الله

فول بالطماطم و البهارات

ارفعي الفول على النار مع طماطم مقطعه بكميه مناسبه لكمية الفول و نضيف قليلا من الماء و قليل من الملح و فلفل اسود و كمون و كسبرة جافه و نقلبه لمده دقيقتين حتى يمتزج طعم الفول مع الاضافات و يغرف فى طبق التقديم




فول بالليمون و الثوم و الكسبرة الخضراء

ارفعي الفول على النار مع قليل من الماء و بهارات حسب الرغبه "كمون ناعم و فلفل اسود و كسبرة جافه مطحونه"
بعد ان يغلى لمده دقيقتين نضيف فص ثوم مفروه ناعم جدا و عصير ليمونه
و يغرف فى طبق التقديم و نرش على الوجه مقدار ملعقة طعام مملوءة بالكسبرة الخضراء المقطعه ناعما





فول بالطحينه
بعد ان نرفع الفول مع قليل من الماء و نضيف بهاراتنا المفضلة
نضع الفول فى الخلاط مع ملعقة طعام من الطحينه و قليل من الزيت
و نضربه جيدا حتى يصبح ناعما





فول بالحمص و الطحينه
يتم تحضيرة مثل الوصفه السابقه و لكن يضاف مع الفول وقت ضربه فى الخلاط كميه مماثله من الحمص المسلوق


5-فول بالخل و الثوم
مثل باقى الوصفات
نرفع الفول مع قليل من الماء و نضيف ملح قليل جدا فى البدايه و كمون و فلفل مطحونين ناعما ثم يرفع من على النار و يخلط مع فص ثوم ناعم جدا مع ملعقه طعام خل
و يقدم الفول فى اى من هذه الوصفات ساخنا او باردا
و ممكن رش قليل من زيت الذرة او دوار الشمس على الوجه حسب الرغبه و لكن جربيه بدون زيت ستجدى انه شهى و الماء المضاف فى كل مره يعمل على امتزاج طعم الفول مع البهارات و لا يلتصق ويجف سريعا وقت غليانه فوق الموقد

يتبعـــــ,,,
20-08-1431 هـ, 06:23 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1


فول بالبسطرمة او المرتديلا او السجق

اولا تنظف البسطرمة من الاطراف وتقطع قطعا صغيرة او يقطع السجق مكعبات صغيرةيشوح البصل فى الزيت حتى يصير شفافا تضاف البسطرمة ويقلب المقدار لمدة دقيقتين ثم يضاف البقدونس والصلصة ومكعبات الطماطم ويتبل المقدار ويترك على نار هادئة مع التقليب من حين لاخر حتى يتم التسبيك يضاف الفول ويترك المقدار على النار وقد يضاف قليل من الماء اذا احتاج الامرعند التقديم يصب الفول ساخنا فى صحن عميق ويجمل بالبقدونس المفرى وتقدم معه بطاطس محمرة



الفول الاسكندراني

طريقة التحضير يسخن زيت الزيتون في قدر على النار ثم يشوح فيه البصل حتى يسخن
يرفع الفول من على النار ثم تضاف إليه طماطم مكعبات ورشة كمون وملعقتين طحية وبقدونس مقطع ناعم وعصير ليمون يمزخ الخليط جيدا
يقدم الفول ساخنـا



اتمنى اكون افادتكم ولا تنسونى من دعائكم مع كل اكله فول

دمتن بود


20-08-1431 هـ, 06:25 صباحاً
 
مشكوووووووووووووره

بس في احد يتسحر فول ؟؟؟؟
20-08-1431 هـ, 06:28 صباحاً
 
اقتباس مشاركة  (ام سلمان وسوسو)
مشكوووووووووووووره

بس في احد يتسحر فول ؟؟؟؟


عزيزتى ... الفول طعام أساسي على مائدة السحور لقدرته على إطالة فترة الشعور بالشبع خلال ساعات الصوم حتى الظهيرة مقارنة بالأغذية الأخرى. ... طبعا فضلا عن قيمته الغذائية وكمية البروتين الموجودة فيه

20-08-1431 هـ, 07:02 صباحاً
 
مشكوره غاليتي والله يجزاكي خير
20-08-1431 هـ, 07:19 صباحاً
 


الساعة الآن 05:46 .