ودي اكون معكم ومتحمسه حيل حيل بس اكيد بيتقفل الموضوع

موفقين

اليوم السبت
اليوم ان شالله بسوي رجيم التمر و البن
غالبا راح اتبع التخفيف
ودحين بقوم امشي نص ساعه و 10 دقايق تمارين خفيفه
و موفقين
يلااا شدو الهمه ملاااااااااااابس رمضاااان ههههههههه

ابدأ معاكم ان شاء الله ..

وزني آخر مرة قسته : 64
وطولي 162 ..

ويارب يجي العيد وانا وزني 55 او 54 ..