كل عام وانتم بخير

مبروك علينا رمضان

الله يجعلنا جميعا من عتقائه من النار يارب

ندخل فالموضوع <<<<ماعندها وقت


طبعا زي مانتو عارفين اغلبنا يالسعوديين فرمضان سفرنا متشابهه

مع اختلافات بسيطه


بس الغالب شوربة وهي شوفان او حب

بف او سمبوسة لحم

تمر وقهوة وحلى

فيمتو او نسكويك او تانج او عصير طبيعي

احيان معجنات زي البيتزا والفطاير والمنتو والفرموزة والزلابية <يم يم يالزلابية


انا الحمد لله اسوي كميات بسيطة لانو رمضان شهر عبادة مو اكل

وكمان انو زوجي ماياكل كثير عشان القولون


بس مشكلتي احب المقليات

احيان ودي استبدل طبق بطبق صحي بس احتاااااااااااا ر


يعني اذا كشخت سويت عصير طبيعي

واحيان مطبق


فتعالوا قولولنا ايش هي اطباقكم الصحية اللي تحبونها على الفطور


وهذي لكم

تقبل الله طاعتكم

كل عام وانتم بخير
الله اكبر


الحين ماعندكم ولاطبق صحي تحطوونه ع الفطور ؟؟؟
تقبل الله طاعتكم

كل عام وانتم بخير
الشوربة والتمر والسلطة والفول والعصير الطبيعي والجريش
وجميع المعجنات والحلويات التي يدخل بها الدقيق الابيض والسكريات كالشيرة غير صحية
اللهم اغفر لي جميع مامضى من ذنوبي واعصمني فيما بقى من عمري وارزقني عملاً زاكياً ترضى به عني .
يسلمو
3 تمرات
وبعدها يصلي الواحد
ثم شوربة وربع دجاجه وسلطه وحبتين سمبوسه ونص خبز اسمر
او شوربة وصحن ايدام ونص خبزه

الساعه 12 ممكن الواحد ياكل مكرونة او محشي صحن صغير وعصيرات وممكن قطعة حلا من الموجود بحجم 3 اصابع

الفجر س3 يشرب لبن و3 تمرات او صحن جلي او كريم كراميل
وممكن قطعة بيتزا بدل السمبوسه

هذا نظام متوازن شامل كل المواد الغذائيه
انا اطبقه بدون ترتيب يعني مو منتظمة فيه مره احيان اكل رز واحيان اكل حلا
هو مناسب للي حابين يضعفوا ويحافظوا على وزنهم
مهم ان الانسان مايحرم نفسه من الاكل برمضان
عشان مايسمن او يضعف عن العبادة

ومهم كمان تقليل القهوة والشاي عشان لا تسبب فقر دم
هذا ماعندي وموفقين ومشكوره يااختي


الساعة الآن 12:54 .