كل عام وانتم بخير

مبروك علينا رمضان

الله يجعلنا جميعا من عتقائه من النار يارب

ندخل فالموضوع <<<<ماعندها وقت


طبعا زي مانتو عارفين اغلبنا يالسعوديين فرمضان سفرنا متشابهه

مع اختلافات بسيطه


بس الغالب شوربة وهي شوفان او حب

بف او سمبوسة لحم

تمر وقهوة وحلى

فيمتو او نسكويك او تانج او عصير طبيعي

احيان معجنات زي البيتزا والفطاير والمنتو والفرموزة والزلابية <يم يم يالزلابية


انا الحمد لله اسوي كميات بسيطة لانو رمضان شهر عبادة مو اكل

وكمان انو زوجي ماياكل كثير عشان القولون


بس مشكلتي احب المقليات

احيان ودي استبدل طبق بطبق صحي بس احتاااااااااااار


يعني اذا كشخت سويت عصير طبيعي

واحيان مطبق


فتعالوا قولولنا ايش هي اطباقكم الصحية اللي تحبونها على الفطور


وهذي لكم
02-09-1431 هـ, 12:41 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
الله اكبر


الحين ماعندكم ولاطبق صحي تحطوونه ع الفطور ؟؟؟
08-09-1431 هـ, 02:38 مساءً
 
الشوربة والتمر والسلطة والفول والعصير الطبيعي والجريش
وجميع المعجنات والحلويات التي يدخل بها الدقيق الابيض والسكريات كالشيرة غير صحية
08-09-1431 هـ, 03:03 مساءً
 
يسلمو
08-09-1431 هـ, 03:04 مساءً
 
3 تمرات
وبعدها يصلي الواحد
ثم شوربة وربع دجاجه وسلطه وحبتين سمبوسه ونص خبز اسمر
او شوربة وصحن ايدام ونص خبزه

الساعه 12 ممكن الواحد ياكل مكرونة او محشي صحن صغير وعصيرات وممكن قطعة حلا من الموجود بحجم 3 اصابع

الفجر س3 يشرب لبن و3 تمرات او صحن جلي او كريم كراميل
وممكن قطعة بيتزا بدل السمبوسه

هذا نظام متوازن شامل كل المواد الغذائيه
انا اطبقه بدون ترتيب يعني مو منتظمة فيه مره احيان اكل رز واحيان اكل حلا
هو مناسب للي حابين يضعفوا ويحافظوا على وزنهم
مهم ان الانسان مايحرم نفسه من الاكل برمضان
عشان مايسمن او يضعف عن العبادة

ومهم كمان تقليل القهوة والشاي عشان لا تسبب فقر دم
هذا ماعندي وموفقين ومشكوره يااختي
08-09-1431 هـ, 03:22 مساءً
 


الساعة الآن 11:25 .