انا اليوم بديت بالحميه
فطوري هوا
حبه تمره وماء
خمس ملاعق شوربة خضار بالشوفان
حبه سمبوسة دجاج بالخضار
حبه سمبوسة جبن
صحن كبير سلطه
تص كوب عصير سانكوك بالفواكه

كذا تمام او لا وهل اقدر ازيد سمبوسه

والعصير طعمه سكر يأثر على حميتي او اقدر احرقه بالرياضه

مالي بالحميه
رفع لعيووووووونك
موقع للقرأن اكثرمن رائع
http://tanzil.info/
يجزاك خير
رفع لعيووووووونك


اللهم
كن مع اخواننا في فلسطين وسوريا واليمن والبحيرين والصومال ومصر
تسلين والله ويخليلكم الغوالي


الساعة الآن 05:00 .