ســلأأم عليكم اخواتي
ان شـــاء الله تكونون بأحسن حال؟؟
مانطول عليكم وبندخل في الموضوع
انا عندي مشكله وابي حلها
اريد حل لترهلات الذراعين التي تكون اسفل الكتف من وفوق الكوع
طبعاآ انا عارفه ان الكثير فاهم وش اقصد ولا كن للتوضيح
وارجوا من كل من مرهنا انا يرد على السؤال
والذي لديه تمارين او اجهزة رياضيه واغيرها يذكر لنا التمارين او الاجهزة
وجزاكم الله خير
اختكم في الله/ ام امل11
ام امل11 @am_aml11
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله أحبه
•
اكتبي في قوقل تمارين فلاشيه للذارعين وراح تطلع لك
شوفي سوي بيدك حركة الملاكمة ،، بقوة يوميا لكل يد 100 مرة في اليوم و لو كثرتي افضل و شوفي اخر الشهر كيف راح ينشدو ،، و كمان الاوربتراك حلو لليدين لانك تحركي جسمك كله و يديك كمان بالعصاية ،،
الصفحة الأخيرة