طريقة حساب الوحدات الحرارية التي يحتاجها جسمك الي تدخل تدعيلي انحف بليززز

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح\مساء معطر بذكر الله ومبااااااااااارك عليكم الشهر الفضيل


اليوم جايبتكلم طريقة حساب الوحدات الحرارية الي تحتاجين لها

والطريقة كالتالي ...



ملاحظة : كل كيلو غرام واحد = 2.2 باوند


حولي وزنك من كيلو غرام الي باوند اضربي الوزن × 2.2 وثم اضربي الناتج ×10 وثم اجمعي وزنك مع الناتج

مثلااااااااااااا

80 × 2.2 = 176

176 × 10 = 1760

1760 + 80 ( وزنك ) = 1840 سعرة تحتاجين فاليوم ولازم تاكلي اقل علشان تخسري من وزنك

نقلاااااااااا من مجلة زهرة الخليج العدد الاخير السبت 6-8-2010 موضوع اخطاء نرتكبها بحثا عن الرشاقة
نصيحة اقرووووووووو هذا الموضوع وااااااااايد مفيد
شكرااااااااا




امانة ليوم الدين الي تقرا الموضوع تدعيلي انحف بصلاتها امااااااااااااااانة :09:
11
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شعــ القمر ــاع
مشكورهـ يالغلاآ ع المعلومه,/

جزيتي خيراً :
لولو كاتي514
لولو كاتي514
جزاك الله خيرا

الله ينحفك وينحفنا من غير شر يارب
تاف
تاف
مشكوووووووووووووووره حبيبتي الله ينحفك وينحفنا من غير شر
نونه الدبدوبه
الله ينحفك وينحفنا كلنا

ان شاء الله اذكرك بصلاتي و ادعيلك :)
رتاج1
رتاج1
جزاك الله خير