السلام عليكم جميعا
طريقت ريجيم انا اللى مخترعتها و الله نزلت وزني من 83.5 الي 80 كيلو خلال 5 ايام طبعا مدته ترى اسبوع 0
بس تمشون علي النظام عدل و تنزلون اوكييييييييييييييييييييييييييييييييييه
جاهزيييييييييييييين للنظام
اولا حبيبت اقولكم على طبعا :_
انا في الريجيم هذا شربت مره وحده دايت كولا
ولكم نظام ريجيمي :_
الفطور :_
نسكافيه أو أكابتشينو
الضحي :_
كاكاو حجم العادى اي نوع
الغداء :_
أ- 3 توست أسمر + همبورجر + خس + شاي
ب- 3 توست أسمر + جبن سلايس مربع + مسح التوست بجبن قلاص شوي+ شاي
ج- صمون اسمر + مرتديلا + شاي
المغرب:_
نسكافيه
العشاء:_
ا- برتقاله + لبن
ب- 2 تفاحه
ج- نسكافيه
بندولة @bndol_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بندولة مشكوره حبيبتي على الرجيم الله يديك العافيه وان شاءالله الكل يستفيد من تجربتك يارب :26:
واااااااااااو حلو ونفس الوقت ماكو جوووع
والنسكافية تحسس بالشبع انا مجربتها
مشكورة ياقلبي
والنسكافية تحسس بالشبع انا مجربتها
مشكورة ياقلبي
الصفحة الأخيرة
ومشكورة على النظام
بس شلون
أ
ب
ج
امشي عليهم بالترتيب ؟؟