النوم ظهرا مهم للطفل‏!‏

يقول الدكتوران الطفل في أثناء اليوم الدراسي يلجأ الي التركيز الذهني لتحصيل المواد التعليمية التي يتلقاها خلال الفصول الدراسية الي جانب النشاط الجسماني الذي يمارسه وأنه من الطبيعي أن يشعر بالإرهاق مع انتهاء اليوم الدراسي‏,‏ ولاستكمال يومه واستذكار دروسه فهو بحاجة لتجديد نشاطه والذي لا يحصل عليه إلا عن طريق قسط من الراحة فالطفل الذي يبدأ يومه في السادسة صباحا لابد أن يفقد قدرته علي التركيز في حوالي الساعة الواحدة ظهرا اي بعد مرور سبع ساعات من التركيز الذهني والنشاط البدني ويفضل ان ينام الطفل عند عودته من المدرسة حتي قبل تناول وجبة الغذاء فالراحة أهم وخاصة أنه يكون قد تناول وجبة الأفطار صباحا ووجبة غذائية خفيفة عند الظهيرة فيستيقظ الطفل نشيطا مستعدا لتناول طعامه ولاستذكار المواد الدراسية وأداء واجباته‏.‏
وينصح الدكتور كل أم بأن تساعد طفلها علي النوم في ساعة مبكرة لدي عودته الي المنزل كي يستطيع دائما ان يخلد الي النوم في ساعة مبكرة ايضا لإن كل طفل لابد ان يحصل علي الحد الأدني من النوم ليلا وهو ثماي ساعات فهو بحاجة لكامل طاقته عند الصباح الباكر‏.‏

يؤكدالدكتور أن نوم الظهيرة له فوائد عديدة أولها استرخاء العضلات التي قد تصاب بالاجهاد بعد ساعات طويلة من محاولة ابقاء الجسم في وضع رأسي مع رفع الرأس لمتابعة المدرس ونفس الشيء بالنسبة للعينين اللتين تجهدان خلال اليوم الدراسي‏..‏ كذلك يحتاج الذهن الي قسط من الاسترخاء بعد تركيز دام لساعات طويلة وتنقل بين العديد من المواد الدراسية‏..‏ كما أن جسم الطفل يفرز هرمونات أثناء فترة النوم تساعد علي النوم فلا مضر منه‏,‏ ولكن الأهم هو ما تلاحظه الأم من أستعادة نشاطه بعد قسط بسيط من النوم والذي يساعد الطفل علي اعتدال مزاجه اثناء الاستذكار كذلك ارتفاع معدلات التركيز وتناوله لوجبة العشاء بشكل أفضل ولكن علينا ان نحافظ علي مواعيد وفترات ثابتة لنوم الظهيرة للحفاظ علي الدورة الفسيولوجية للجسم‏.‏
وأخيرا يضيف الدكتور ان لكل طفل مزاجه الخاصة فإن كان معظم الاطفال يحتاجون لهذا القسط من النوم فغيرهم يبدعون من دونها والمهم معرفة الأم ما يحتاجه الطفل‏.‏