السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قريت كثير بهالقسم ان فيه بنات مثلي اجسامهم عنيدة ماتنزل بسهوله
وقعدت ابحث وابحث
ولقيت الحل :icon28:
لأصحاب الاجسام العنيدة اللي ماتنزل بسهوله
اليوم الأول:
ممكن تاكلى اللى تحبيه في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية.
روح _ الفؤاد @roh_alfoad_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طيب كم ينزل؟ ومافهمت اكل عالفطور 1 ك << ايش القصد كاسة ولا ايش يعطيك العافيــةطيب كم ينزل؟ ومافهمت اكل عالفطور 1 ك << ايش القصد كاسة ولا ايش يعطيك العافيــة
نفس سؤالك سألوه البنات للبنت اللي كاتبه النظام
وكان هذا جوابها
الافطار كيلو فاكهه
فى العشاء "ما يعادل" يعنى ممكن تاكلى 2 بيضه او بدائلها من البروتين : دجاج او سمك او لحم او تونه بدون زيت
اليوم السادس تاكلى فواكه وخضار فقط طول اليوم والكميه مفتوحه
اليوم السابع فاكهه من نوع واحد والكميه مفتوحه كمان
الفاكهه الممنوعه:
الموز
المانجو
العنب
التين
مع العلم الفاكهه اللى كنت باكلها هى الموز !!!
والافطار كان برتقال ( لاحظى بيدوب الدهون على الريق )
وكان هذا جوابها
الافطار كيلو فاكهه
فى العشاء "ما يعادل" يعنى ممكن تاكلى 2 بيضه او بدائلها من البروتين : دجاج او سمك او لحم او تونه بدون زيت
اليوم السادس تاكلى فواكه وخضار فقط طول اليوم والكميه مفتوحه
اليوم السابع فاكهه من نوع واحد والكميه مفتوحه كمان
الفاكهه الممنوعه:
الموز
المانجو
العنب
التين
مع العلم الفاكهه اللى كنت باكلها هى الموز !!!
والافطار كان برتقال ( لاحظى بيدوب الدهون على الريق )
الصفحة الأخيرة
ومافهمت اكل عالفطور 1 ك << ايش القصد كاسة ولا ايش
يعطيك العافيــة