الله يستر اكلت بالعيد مكسرات يابانيه

اتوقع مئة % تسمن لانها مليئة بالدهون

المكسرات مفيدة للبشرة والشعر

بس لازم تاكلينها نية بدون ملح

وتلقين نوع دايت بمكسرات الرفاعي مره يجنن وصحي

بس طبعاً الاكل بدون مبالغة يكفي حفنة اصغر من كف اليد

رفع

كل الخلطات اللي فيها زيادة وزن لازم يكون فيها مكسرات ولازم نيه مو مملحه علشان الخلطه
بس معروف كل شي بالأعتدال يعني ما تطبين فيها مره وانت تبين تنحفين اما اذا تبين
تسمنين كلي بيدين الثنتين امزح ترا