يعتمد عليك انتي اذا نومك منظم بينتظم يعني اذا انتي من النوع الي تنامين بدري وتصحين بدري بالوقت هاذا نومه راح ينتظم زيك يعني انتي حاولي تصحين بدري كل يوم ابكر من اليوم الي قبله وصحيه معااك واخليه يغفو ساعه بس ولو يحصل اقل حلو ولعبيه والهيه عن النوم وسط النهار صدقيني ماتجي 12 الا هو نااايم0
الصفحة الأخيرة
يحتاج خلال النهار فقط 4 ساعات عادة تكون بعد الغذاء
ومتي يفيق خليه صاحي حتي الساعة 9 او 10 ليلا
تلقيه ما شاء الله عايز ينام
وممكن يفيق مع 3 ليلا عشان يرضع
وبعدها الساعة 8 او 9 صباحا ايضا لانه جائع وشبع نوم
الفائدة المرجوة هي التنظييم