يعطيك العافية
وبجربها هلاسبوع
d5oon
•
الصدر اربطيه باايشارب وقت النط
وعادي ممكن تنطي من دون حبل بس تسوي نفس الحركة
ببدا فيها ان شاء الله
وشكرااا لصاحبة الموضووووووع .
وعادي ممكن تنطي من دون حبل بس تسوي نفس الحركة
ببدا فيها ان شاء الله
وشكرااا لصاحبة الموضووووووع .
تنبيييييه ::: ما حد يقدر بنط الحبل الا لمايخف شوي بعدين ينط انا لمن سووويت رجيم من اول يوم نطيت الحبل الله لا يوووريكم ركبي ررراحت فيها جيت ابكحلها عمييتتها,,,نصيحتي الي وزنها 90 وفووق لا تسوي الا بعد ما تخف ادعولي او صل الوزن المطلوووووب ابي انزل 20كيلووووووووو
الصفحة الأخيرة
بس اسألك يرهل الصدر لأني لما انط احسه شوي وبيطيح خخخخخخخخ