الله يشفيك
15-11-1431 هـ, 10:04 مساءً
 
الله يشافيك ويعافيك
15-11-1431 هـ, 10:14 مساءً
 
الله يشفيك
بالنسبه للمحافظه على نسبة الدهون المنخفضه سهل جداً مع الارادة

اول شي انسي المقلي واللحم الاحمر وكريمة الخفق والجبن السايل والغازيات بكل انواعها
الزيت استبدلي الانواع اللي عندك بزيت الزيتون وزيت الكانولا فقط
اعتمدي على الخضار (سلطات ؛ صياني فرن ؛ مشوي ؛ ايدام )
خففي الملح الى ان تستبدليه بالليمون

الصباح لمده شهر اشربي كاس ماء بحرارة الجو معها عصير ربع ليمونه وقشرها
وخذي كاسه شاي اخضر اصلي يومياً

وقدامك العافيه
15-11-1431 هـ, 10:30 مساءً
 
ربي يكتب لك الشفاء و العافية
15-11-1431 هـ, 10:42 مساءً
 
ربي يكتب لك الشفاء و العافية
15-11-1431 هـ, 10:42 مساءً
 


الساعة الآن 06:45 .