الله يشفيك
دنيـــا تضيق وفزعة الله قريبة وعند الفرج ما ياخذ الضيق سااااعة >>

رب هب لي من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
الله يشافيك ويعافيك
اللهم اغفر لوالدي وارحمه

(( ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما))

ماتخلون احد يفرح يتوقيعه
الله يشفيك
بالنسبه للمحافظه على نسبة الدهون المنخفضه سهل جداً مع الارادة

اول شي انسي المقلي واللحم الاحمر وكريمة الخفق والجبن السايل والغازيات بكل انواعها
الزيت استبدلي الانواع اللي عندك بزيت الزيتون وزيت الكانولا فقط
اعتمدي على الخضار (سلطات ؛ صياني فرن ؛ مشوي ؛ ايدام )
خففي الملح الى ان تستبدليه بالليمون

الصباح لمده شهر اشربي كاس ماء بحرارة الجو معها عصير ربع ليمونه وقشرها
وخذي كاسه شاي اخضر اصلي يومياً

وقدامك العافيه
ربي يكتب لك الشفاء و العافية
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
ربي يكتب لك الشفاء و العافية
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم


الساعة الآن 09:56 .