*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
هنا يابنات حل جذري وسريع لنزول الوزن وللدهون العنيدة نظام روعه قليل عليه 00
ماراح اقولك كلي كذا على الفطور000
والا لاكذا عالغداء00والعشاء 000
لا كلي اللي نفسك فيه بس بعقل 00
النظام باختصار لاني ما احب البربرة الزايدة هو كالتالي:
مشي ساعتين باليوم(بس مو اقل من ساعة)
+
كلي اللي نفسك فيه من 6 ص الى 3 العصر
+
لبن زبادي قليل الدسم او خالي بالليل
0
0
0
0
وبس طبعا هذا للي بينحفون بسرعه ماراح نعتمد على الاكل نا كل اكلنا العادي المفيد(موتجي وحدة تتغدى بطاطس مقلي مثلا00نفسك ببطاطس اشويه بالفرن يطلع الذ او اسلقيه))
والزبادي بالليل طبعا لانكم عارفين الكروش ياسلام بس عليها:35:
وعارفين الزبادي يذوب دهون البطن (روحه بلا ردة ان شاء الله)
فكلي زبادي علبه اوعلبتين عادي00
انتهى 00
اعطوني رايكم يابنات وترى نظام الاكل انا مشيت عليه هالاسبوع اللي راح والكل يقولي شكلك ناحفة 00
وللامانة استخدم خلطة محد مثلي قبل الغداء وبعده والله ممتازة 00
بس انا ماكنت اسوي رياضة لظروفي الصحية بس ببدأ بالتدريج لين اوصل ساعه ونص اقل شئ
وطبعا مايخفاكم المشي ايش يسوي
هذا النظام بس للي يقومون الصبح ولا ينامون لين الليل راح ينفع معهم
انا لمن يجي الليل بالقوة اخذ الزبادي وانام لان حيلي مهدود
فلا افكر في اكل
ولا اشتهي شئ لاني بالنهار اكل00
والاكل بالنهار يخلي الجسم يحرق الدهون والساعة البيلوجية تنتظم فنظام الجسم يتغير 00والزبادي بينشط عملية الايض ومعروووف
هاه اتحفوني برأيكم
بنت المؤمنين @bnt_almomnyn
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لو سمحتي ابي مكونات الخلطه
انا سامنه هالفتره وودي انزل لو خمس كيلو للعيد لان كل اللي ابيه 8 كيلو
اذا تنحف الخلطه ب20 يوم 5 كيلو ابيها الله يعافيك