$$شيهانة الخير$$
•
موووووووووووفقة
طيب ياقمر اختاري الرجيم اللي يناسبك وابدي فيه وربي يسهل لك يااااااااااارب وينحفك بصحه وسلامه يااااااااارب
خففي من الاكل والحلويات وبدلي الاشياء الغير صحية بصحية مثلا الخبز خليه كله اسمر
والشوكولا ما تاكلي كثير يعني قطعة صغيرة من نفسك بس
وهدولا حلويات القهوة والعشا وبعد العشا والسفر وما بعرف شو ما الها ضروري كلي فواكه احسنلك
العشا يا بتاكلي شي خفيف او افطري واتغدي وما تتعشي
يعني بالمختثصر المفيد قللي اكلك الة النص والعبي رياضة واشربي مي كثير بتتغيري ورايحة تفرق معك
والشوكولا ما تاكلي كثير يعني قطعة صغيرة من نفسك بس
وهدولا حلويات القهوة والعشا وبعد العشا والسفر وما بعرف شو ما الها ضروري كلي فواكه احسنلك
العشا يا بتاكلي شي خفيف او افطري واتغدي وما تتعشي
يعني بالمختثصر المفيد قللي اكلك الة النص والعبي رياضة واشربي مي كثير بتتغيري ورايحة تفرق معك
الصفحة الأخيرة