أحبك ياأمي :

شوفي عزيزتي في رجيم نزلته احدى الاخوات هنا مالقيت الرابط حقه .. والي تلقاه ياليت تحطه هنا لاني ودي اشكرها .. رجيم خمس ايام تنقصين 5 كيلو وفعلاً جربته ونقصت 4 كيلو .. (ماشاءالله ) والان رجعت اليوم عدته من جديد ماخليت بينهم فاصل مدري صح ولا غلط بس انا راضية اني نقصت ال 4 كيلو وودي انقص كمان .. وبعدها أبدأ في التخفيف بحيث اني ماازيد ان شاءاالله .. مع العلم اني امارس رياضة بشكل يومي في النادي .. الرجيم الله يسلمك هو اليوم الاول لبن زبادي قليل الدسم ( طوول اليوم والحمدلله استهلكت 5 او 6 علب فقط) اليوم الثاني بطاطس مسلوقة ( استهلكت 4 او 5 حبات بطاطس مسلوقة ومااضفت الا الفلفل الاسود والكمون وابتعدت عن الملح) اليوم الثالث دجاجه وحده مشوية ( انا سلقتها وخليتها بالثلاجة وكل وجبة اطلع جزء منها واحمره بالفرن بدون زيت او شي ثاني كمان اضفت كمون وفلفل اسود) اليوم الرابع جزر ( اسوء يوووم لانه جاني غثيااااان والان لما اعيد الرجيم راح احذف يوم الجزر مقدر اتحمله ) اليوم الخامس برتقال ( طووول اليوم وانا اكل برتقال واشربه عصير طازج بدون شكر) وبس . كنت اشرب شاي اخضر شربت او يوم نسكافه اكل علك .. وكنت اكثر من الماء .. والحمدلله خلال هالاسبوع سمعت انواع الاطراء من الرجيم والرياضة .. (ماشاءالله ) بالتوفيق وعقبال مانوصل للجسم الرشيق والمثالي ويمدنا الله بالصحة والعافية ..

شوفي عزيزتي في رجيم نزلته احدى الاخوات هنا مالقيت الرابط حقه .. والي تلقاه ياليت تحطه هنا لاني...

ستايلي وه بس :

ابعدددددي عن العنب اخصائية التغذيه حرمتني منه ذيك الايام سعراته عاليه ويسمن على كلامها

ابعدددددي عن العنب اخصائية التغذيه حرمتني منه ذيك الايام سعراته عاليه ويسمن على كلامها

@اميرة@ :

ودي صراحة بس انا اتبع رجيم ثاني ومرتاحة علية ونصيحة اذا تبين تنزلين هالوزن كلة عليك بالمشي كثييييييييير مرة نزلت عشرة كيلو في اسبوعين وكنت امشي ساعة بالنهار وساعة بالليل واشربي مااااااااااء كثيييييييير وننتظر التطورات والله يزل هالتسعة وانتي باتم الصحة والعافية

ودي صراحة بس انا اتبع رجيم ثاني ومرتاحة علية ونصيحة اذا تبين تنزلين هالوزن كلة عليك بالمشي...

ستايلي وه بس :

انا طفششششششششت من الريجيمات وابي انزل ظروري قبل العيد فلذلك راح اتبع نظام بعد 7 مافي اكل ولو جعت تفاحه او شاي اخضر لكن انا مااكل دهون وكذا احيانا اتغدى صدور دجاج مشوي ينباع في السوبرماركت طعمه مثل البروستد خيال واحيانا اتغدى كيوي الكيوي يحررررررررق وصارلي يومين خبز وجبن خخخخخخخ بس للامانه احس بدوخه وماشاء الله تبارك الله من اول يوم نزلت غرامات وبدون رياضه

انا طفششششششششت من الريجيمات وابي انزل ظروري قبل العيد فلذلك راح اتبع نظام بعد 7 مافي اكل ولو...