رجيم البرد من 6الى 9 كيلو بالشهر
الفطور 2توست +جبنه او بيضه مسلوقه فوقها فلفل اسود +شاي
سناك كاس حليب بالقرفه بسكر رجيم
الغداء مسلوقة دجاج ممكن اضافة خضار او شوربة خضار
سناك قهوه عربي او تركي كوفي +قطعه صغير ه كاكاو او اصباع كيت كات او 3 تمرات
العشاء خضار صيني بدون دهون ممكن اضافة دجاج او 2 بيض + 1توست +كوب زنجبيل
دعواتكم بالصحة والعافيه
لؤلؤة الاكل @lolo_alakl
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ورد#وعود
•
ريجيم حلوة ومشبع يعطيك العافية
الصفحة الأخيرة