حوا بجد
حوا بجد
ريجيمك خاطئ
بدك تنحفي بسرعة ابعدي عن النشويات والحلا كله بدك بعطيك ريجيم من دكتورتي نحفت فيه 15 كيلو ب 3 شهور
اهلكتني الذنوب
ريجيمك خاطئ بدك تنحفي بسرعة ابعدي عن النشويات والحلا كله بدك بعطيك ريجيم من دكتورتي نحفت فيه 15 كيلو ب 3 شهور
ريجيمك خاطئ بدك تنحفي بسرعة ابعدي عن النشويات والحلا كله بدك بعطيك ريجيم من دكتورتي نحفت فيه 15...
ممكن يالغالية تكتبين لنا رجيم
وسؤال وشهي فصيله دمك
( نوال )
( نوال )
يا البي طريقتك غلط لازم تنظمي اكلك وتأكلي اشياء مفيدهـ مثل الفواكه ما عدا الموز .


وكثري من الخضروات .....والمشي فظيييييييع للنحف ولا تنسي الرياضه العادي الخصر والبطن..


أنا والله اكل فطوري عاااااادي جدا ولا كأني انحف بس اكله بكير الساعة 10 الصباح ولما تجي 4 العصير اتغدى اي شي ومن بعده ما يدخل شي بطني الا السوااائل .. وكل يوم هيك ولله الحمد والشكر نحفت نص الوزن وهلا برجع نفس نظامي هذا..
*التفاحة*
*التفاحة*
من الاشياء اللي تخلي النزول بطيء:

الكسل وقل الحركه

الجوع.......
لازم تاكلي كل 3 الى 4 ساعات اي شي علشان جهاز الحرق يشتغل

وقت الدوره....
يصير احتباس بالسوائل فما ينزل الوزن

اذا استمريتي على نفس النظام ما غيرتيه....
لان الجسم يتعود عليه......فلازم كل مره يوقف النزول......تغيرين نظامك
نرجس الخطيب
نرجس الخطيب
اشربي كل يوم حليب عالريق بقولوا انه بفتت الدهون
كلي كل يوم كيلو تفاح لمدة اسبوع والاسبوع الثاني عادي والثالث تفاح والرابع لا حتى تصلي للوزن الي بدك اياه
طبعا بتضلك عادي مع الوجبات بس لازم كيلو التفاح يوميا
من كتاب الطب البديل