من تبدأ معي رجيم من يوم الخميس؟

وجووود. • 13 سنة

انا ببداء معكم .. وبسوي رجيم السعرات ونهاية كل اسبوع ابلغكم كم نزلت

طيور الجنة 888 • 13 سنة

انا بعد ببدا معكم وزني 66 ودي 61 انحف5ك

~يــاســـمـيــن~ • 13 سنة

بالتوفيق~

soma12 • 13 سنة

معاك يا غاليه من بكره *****الله رجيمي راح يكون فطور قهوه او كاس حليب و الغداء سلطه و بروتين والعشاء فواكه

بس عندي اقتراح ادا كان ممكن الاداره راح تغلق الموضوع ده ادا لمادا لا نجتمع بالمسنجر كلنا ونجتمع مره باليوم

(شوق الرياض) • 13 سنة

انا ببدأ معكم
وزني 67وابي يصير 60
بيكون الفطور بيضه وتوست بر وحليب قليل الدسم
والغداء سلطه وبروتين
والعشاء فواكه وزبادي
واكيد بين الوجبات مشروب الزنجبيل وقشر القهوه