أسباب التحدث أثناء النوم !!
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء:
*عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأختك مثلا .
*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
*يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
*حاولي أن تذهبي إلى النوم غير متعبة الجسد "يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "بمعني أصح تنامي وأنت بالك مرتاح ولا تفكري في أي شيء قبل النوم.
*كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.
* أما عن الجانب الدوائي فلا تقلقي فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
منى321 @mn321
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شرقاويه توب
•
مشكووووووووووووره
انا دايما اتكلم لكن كلام غير مفهووم..
يعني لخبطة وبس !!
تسلمي حبيبتي عالموضوع المفييييييييييييييييييد..:26:
يعني لخبطة وبس !!
تسلمي حبيبتي عالموضوع المفييييييييييييييييييد..:26:
الصفحة الأخيرة