صدر مشدود مرتفع من دون خلطات ولا أدويه .....لا ومن الدكتور عبد الباسط

ترانيم الطفولة • 13 سنة

غرررررررررروب :

الله يجزاك خير ياليت توضحين اكثر مافهمت

الله يجزاك خير ياليت توضحين اكثر مافهمت

ايوا حتى انا سمعت عن هذا التمرين من الدكتور عبد الباسط
صراحة فكرة حلوة وجزاك الله كل خير
:27:

الرنيــــمD • 13 سنة

ايوا حتى انا سمعت عن هذا التمرين من الدكتور عبد الباسط
وجزاك الله كل خير
جربته فتــره بعدين تركته من الكسل

ندى الأميره • 13 سنة

ياحبي لكم
وااااضح
شفتوا اللي يلعبون رياضه اللي يرفعون الأثقال (عمود ونهايته كتل حديد )
زيهم إمسكي العصا بيديك الثنتين وانتي مباعده بنهم وقفي بشكل مستقيم وراسك بمستوى أفقي وإبدئي إرفعي ونزلي
وضروري تاخذين شهيق وزفير بين كل رفعه ورفعه

بخصوص الصور والله ماعرف أنزل بس زي اللي يحملون الأثقال يارب فهمتوا
وتابعوا الدكتور عبد الباسط بقناة مواهب وأفكار لأنه دايم تجيه أسئله عن شد الصدر ويقول ماله إلا الجراحه أوهذالتمرين لأن الثدي عضله بالتمرين تنشد

السيدة خبزة • 13 سنة

مشكوره حبيبتي

jojo2018 • 13 سنة

مشكووووووره