حبيتي مافيه شي مستحيل

ممكن تواجهين ملل وصعوبه لكن لو إستمريتي راح تتشجعي أكثر وأكثر

وهذا القسم بيفيدك كثير ... بس أهم شي الإراده
ربي ينحفك من غير شر ويزيدك الصحه والعافيه

اختى انتى حاليا تحتاجى 2200 سعر حرارى
لانك لو حسبتى وزنك فى 24 ساعه حيطلع لك عدد السعرات ده
و عشان كدا انتى محتاجه انك تتدرجى فى عدد السعرات
لحد ما توصلى لعدد 1200 سعر حرارى يعنى مثلا ابداى اول اسبوعين فى عدد سعرات 2200
و بعدين قللى عددهم لحد 1700 سعر
ثم 1500 سعر الى ان تصلى لعدد 1200 سعر
و هو دا عدد السعرات اللى حتقدرى بيه تحافظى على وزنك لما توصلى 50كيلو ان شاء الله
انتى حاليا معدل كتله جسمك 40 و دا خطر عليكى و اللى معدلهم 40 يحتاجوا 1000 سعر
لكن حاولى تتدرجى بالرجيم من الاكثر للاقل عشان تقدرى تستمرى عليه
و بلاش الرجيمات اللى فيها حرمان لانك مش حتقدرى تستمرى عليها و دا عن تجربه
و ان شاء الله اكون افدتك

هلا وغلا بأهل عمان اهل القلوب الطيبة
معليه حبيبتي شوي شوي وتصير ارادتك توب لا تشيلين هم وانا اختك
وان شاء الله رح اتابع مواضيعك واكون معك

هلا حبيبااات جلبي
اول شي مشكورات مشكورات وربي انكن مااجصرتن اسعدتني ردودكن ..
سفينة جلال ،، عطر ،، لولو كاتي ،، ارجوان الورد ،، حلاوه حلو ،، heba moon

ثاني شي .. الاراده تيني بس من اشووف منتدااكن الغالي وان شااء الله ماتفارجني

اليوم الجمعه وانا من الخميس باديه ..
بخبركم اش سويت بالخميس ..

الريوج شربت شاي حليب
وماكليت شي لحد الغدى وتغديت فحص صغييير ارز وصالونه لحم
العشي بيضة مسلوقة وخبزه وحده .
ماسويت رياضة بس مشيت نص سااعه بس
اليوم الفطور مافطرت وتغديت نفس الخميس وماتعشيت ومشيت نص ساعه وسويت رياضة نص ساعه
وبس ..

جولن لي راااسكن كيف بااديه صح ولا غلط

صراحة ما اعرف في الريجيمات
لو تروحي مستشارة تغديه افضل وتمشي على نظام صحي وما يأثر عليك سلبيا يعني ما تنعدم بشرتك وشعرك
مع الريااااااااااااااااااضة
و يالله همتك بالتوفيق